Menghindari toxic positivity ialah hal yang sepatutnya dijalankan untuk menjaga kesehatan mental. Berpikiran positif terhadap sesuatu memanglah hal yang baik, tapi melalaikan apa yang dirasa bukanlah suatu opsi yang arif.
Sedangkan merasa sedih, tak apa untuk ditunjukkan. Rasa sedih pada seseorang ialah normal dan bukanlah suatu yang buruk selama tak terperosok dalam kesedihan berkepanjangan. Untuk itu agar terhindar dari toxic positivity, cobalah untuk meniru tips berikut ini.
5 Kiat Menghindari Toxic Positivity Agar Tak Berdampak Buruk
- Jangan Membandingi Permasalahan
Agar bisa terhindar dari adat istiadat toxic positivity, cobalah untuk tak membandingi situasi sulit yang dialami dengan orang lain. Membandingi suatu situasi sulit tak akan pernah menuntaskan apa bahkan. Hal hal yang demikian cuma akan membuat diri dan orang lain merasa kian terperosok.
Permasalahan yang dihadapi seseorang mempunyai beban masing-masing. Mungkin saja apa yang dirasa orang lain susah belum tentu Anda merasa susah juga atau sebaliknya. Karenanya dari itu daripada membanding-bandingkan, ada bagusnya untuk saling memahami. - Jadi Pendengar yang Baik
Metode menghindari toxic positivity yang ideal ialah dengan menjadi pendengar yang baik. Dikala teman sedang curhat dan minta rekomendasi, jangan seketika memberi rekomendasi dengan mengandalkan hal-hal yang positif. Cobalah untuk memahami dan mencari akar situasi sulit yang sedang dihadapi oleh teman hal yang demikian.
Dengan menjadi pendengar yang baik Anda juga bisa belajar untuk lebih berempati. Selain itu teman hal yang demikian juga akan bisa terbantu dalam menuntaskan permasalahannya. - Jangan Hanya Memberikan Kata-Kata Motivasi
Sahabat yang sedang mengalami situasi sulit umumnya akan diselimuti oleh emosi negatif. Dengan emosi hal yang demikian tentunya dikala bercerita, dia membutuhkan solusi untuk menuntaskan situasi sulit hal yang demikian. Cobalah untuk memahami apa yang dinikmati oleh teman dan jangan sekadar memberikan kata-kata motivasi tanpa memperdengarkan. - Jangan Gampang untuk Menghakimi
Melihat sisi yang positf memang hal yang baik. Namun ada kalanya dengan memperhatikan semua sesuatu secara positif bisa membuat teman yang cerita berasa dihakimi. Karenanya dari itu dikala teman bercerita cobalah untuk memahami dan bayangkan dikala Anda berada di posisinya.
Setidaknya dengan membayangkan, Anda bisa memberikan solusi dari sisi situasi sulit yang dihadapi oleh teman hal yang demikian. Namun dikala memberikan rekomendasi tunggulah sampai teman hal yang demikian minta karena kadang teman bercerita cuma ingin di dengar saja. Dengan tak menghakimi, bisa menjadi salah satu sistem menghindari toxic positivity dengan gampang. - Luapkan Emosionil
Kiat terakhir ialah dengan meluapkan emosi. Dikala merasa bersuka ria atau sedih cobalah untuk mengekspresikan hal hal yang demikian. Jangan mencoba untuk menahan dan menutupinya dengan bilang bahwa Anda baik-baik saja. Dengan emosi yang keluar tentunya tak akan membuat beban pikiran menjadi tertekan. Dengan semacam itu kesehatan mental akan terjaga dari stres atau depresi.
Jikalau Anda ingin menghindari toxic positivity dengan gampang, cobalah untuk meniru tips hal yang demikian. Agar tak kian terjebak dalam adat istiadat toxic positivity, cobalah untuk senantiasa jujur dengan diri sendiri.
Sumber: temancurhat.com
